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【半夜醒来睡不着怎么办-试试这4招】

时间:2022-05-28 浏览量:1次

无论是酷热的夏天還是严寒的冬天,你都可能在深夜的情况下由于忽然的流汗或发抖而醒来时。没法再次入眠将影响身体的一切正常歇息,减少睡眠,不但对人体无利,也会影响第二天的工作中。假如您想有着一个舒服平静的睡眠质量,何不试一下这4个改进睡眠的方法。

1.卧房室内温度控制在16-22℃

针对大部分人而言,室内温度控制在16-22℃,更有利于令人睡个好觉甜踏实。太高或太低的溫度都是搅乱睡眠质量,使你晚上醒来。

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