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这五种运动可帮你抗衰老_运动养生_保健_
运动是我们对抗衰老的常见方式之一，对于这类抗衰老运动有哪些我们还是应该要了解一下的。 常做五个运动让你越来越年轻 1、练大脑 有关研究表明，人的衰老首先是从大脑开始的。如果能坚持...[详细]
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*一次跑步腿疼怎么办
好久没锻练的人而言，刚开始跑步非常容易出現腿酸疼、腿酸的病症，这是由于人体不可以融入健身运动造成的。出現腿酸病症的盆友且不能随便舍弃慢跑。那麼，*一次慢跑腿疼怎么办？刚开始跑步腿酸疼可拉申...[详细]
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肋骨外翻怎么矫正瑜伽
肋骨外翻就是指很外缘的肋巴骨超过人体的边缘的状况，肋骨外翻是因为人的肩胛骨很正下方的两根肋巴骨并不是跟肩胛骨连在一块的，并且在呼吸呼吸时的腹部运动力度较为大，肋巴骨较为软的状况下能出現肋骨...[详细]
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肋骨外翻怎么矫正运动
一、纠正平时姿态。大部分状况下，肋骨外翻者一般肩部前伸、头前引、腹部往前凸起。而那样的不正确体形相反又会加剧肋骨外翻的病症。因而，要想改进肋骨外翻纠正生活起居姿态是很重要也是很基本的。二、...[详细]
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做完仰卧起坐怎么放松
1平躺着拉伸训炼平躺在健身垫上，两腿闭拢，脚跟往上，双胳膊挺直，向头的方位开启，直至在头的后贴紧地才行，维持，体会腹部的拉伸。 2侧卧拉伸训炼 用两手支撑点你的胸部到腹部部位，让上身从侧...[详细]
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做仰卧起坐是什么现象
俯卧撑是一种非常简单的运动健身方法，沒有场所、時间的规定，对身体腰部肌肉的增长有非常好的协助。但有的人健身运动之后会出現腰疼的状况，那麼做仰卧起坐腰疼怎么办呢?恰当的俯卧撑方法有什么呢?文中...[详细]
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晚上健完身饿了怎么办
晚上健完身饿了可以适当吃一些食物，比如选择粗粮食物或者是选择低糖食物，也可以选择一些容易消化的流质食物，但是尽量不要吃的太多。晚上健完身之后通常会有饥饿的表现，通常是血液血糖浓度降低，在健...[详细]