当前位置: 首页 >> 养生百科

教你一个不会让血管堵塞的方法,不仅健康还长寿

时间:2022-06-11 浏览量:12次

近年来,越来越多的人喜欢上了健身,有时候在散步或者慢跑的一些运动时,突然感到腿疼难忍、有压迫感甚至是四肢麻木,然后休息一会就会没事,大家都以为是年纪大了,没当回事,但其实,运动后出现的这种情况,有可能是下肢血管病。

其实,血管堵塞是有原因的,随着年级的增大,身体各项生理机能开始退化,造成动脉狭窄,如果斑块在血管分支的路口血流不畅,就会容易发生闭塞,后果简直是不堪设想。

那么怎么样才知道自己血管有没有堵塞呢?自己能不能测呢?

其实血管堵塞很初发生时是有征兆的,脚是很先有感觉的,因为脚是人体的末梢,也是离心脏很远的地方,血管有问题,那么它是很先有感觉的。*一个是腿有点怕冷。第二个是如果走路时间长了,一边腿会容易疲劳酸痛。还有一个是人足背正中很高点,轻轻摸,能感受到脉动。可如果走了一段时间后,再摸就会摸不到这个脉搏,那么就有可能发生轻度的动脉血管堵塞。

血管堵塞加重时,会有这样的一种表现,走了几百米就感觉走不动了,腿脚酸痛,但是休息一会,就又可以走了,是血管性间歇性跛行,这种酸痛,不是因为关节疾病而是因为肌肉酸痛,是因为肌肉运动好氧量大,而血管不能及时供给所造成的酸痛。在急性血栓堵塞时,会突然的腿疼,这种情况一般可以确定是血栓突然脱落造成的,那么此时就会比较危险了,因为血栓随血流游离到心脏,发生堵塞,就会导致心肌梗死。

下面,小编脚大家一个自查的方法:平躺在床上,双脚抬高至45度左右,时间30秒,然后观察自己的两条腿,如果一条腿苍白,或者蜡白,而脚的皮肤也有点透明状,但是脚放下去后,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生缺血。

血管堵塞原因之一就是因为吃动不平衡,吃的多,不动,没法促进身体里的新陈代谢,血管里的垃圾太多没法清除,就会导致堵塞,可以做的一个动作就是踮脚,在踮脚的过程中,小腿会有规律的收缩和舒畅,可以刺激到血管,血管就会有规律的放松、被挤压。而且踮脚可以增加下肢血液的流量和速度,这样下肢血管就会被更好的清理了。

穿一双平底鞋,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体的重量,2秒后落下脚跟,以此反复进行,每天做3次,每天5分钟左右就可以了,平时聊天,玩手机等的时候都是可以做的。即健康也方便。

北京癫痫病公立医院
云南昆明治疗癫痫病正规医院
长春癫痫医院地址
友情链接
洛阳癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 吉林癫痫病医院哪家正规 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 武汉癫痫 治疗癫痫病的方法 外伤性癫痫 兰州癫痫病专业医院 治疗癫痫病的中医方法 郑州治疗癫痫病医院 癫痫急救药物是什么 长春癫痫病医院 西安癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 浙江癫痫病专业医院 昆明癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 重庆癫痫医院 长春癫痫病医院哪家好 石家庄癫痫病医院哪家正规 古代养生网 资讯娱乐新闻头条 河南军海癫痫医院评价 昆明癫痫医院怎么样 西安中际医院看癫痫行不行 南昌癫痫病专科医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治