冷水浴助男人保健减轻抑郁
时间：2022-06-11
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冷水浴助男人保健减轻抑郁
研究者认为每日进行一至两次冷水浴可以帮助减轻抑郁。可以将水温逐渐减少至6～8度，保持两三分砷的冲洗时间，理论认为这种冷刺激可以激活交感神经系统释放内啡肽。此外，冷水“击打”皮肤，向大脑传递大量的神经刺激。可以起到消除抑郁的疗效。.hzh {display: none; }
事半功倍
哪怕只是非常简单的调节。就能让你的世界转变角度，得到很理想的结果。以下三条游泳时使用的小技巧，就能让你变得更高、更快、更强。
进阶一：紧身衣
也许你赶得上游泳*，但澳大利亚研究人员发现。如果在游泳的时候。穿上弹力全身紧身衣比穿你很钟爱的大短裤。受到的阻力要少26%。
效果：比通常快5%
进阶二：节省能量
游泳时只使出90%的力量，比花]q0%的力量来得更有效。到达终点的时间就会早好几分钟。
效果：骑车的速度快7%。
进阶三：适时间歇
不要马不停蹄，训练得时候适当地休息几分钟，让你的力量在80%到100%之间转换，能提高腿部肌肉力量。
效果：力量提升30%
（实习编辑：江燕）北京市癫痫医院哪家好西安中际癫痫医院西安治疗癫痫病的医院在哪